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Percorso di dribbling + finte nel labirinto quadrato
15 min
Calcio Esercizio

Percorso di dribbling + finte nel labirinto quadrato

Organizzazione

Costruzione di un quadrato con un percorso di coni secondo il grafico.

Svolgimento

Il giocatore si muove liberamente nel percorso di dribbling e decide quali percorsi seguire e se e quali finte applicare. Attraverso i due diversi colori dei coni, l'allenatore può decidere a voce che si dribbli solo attraverso coni di un colore.

Consiglio

- Iniziare lentamente e poi accelerare. - Scegliere sempre un nuovo percorso di dribbling. - La parte superiore del corpo è leggermente piegata in avanti all'inizio del dribbling. Quando si ferma e si ritira il pallone, si raddrizza leggermente. - Nell'esecuzione di una finta corporea il baricentro si sposta, attraverso la tipica inclinazione laterale del busto propria delle finte, corrispondentemente a destra o sinistra. - Non andare in posizione arretrata. - Le braccia sono piegate all'altezza del gomito e vengono portate ai lati del corpo secondo il normale movimento delle braccia durante la corsa/camminata. - Piegare la gamba nella conduzione del pallone. - Il pallone viene toccato solo leggermente ("dolcemente"). Si deve sviluppare sensibilità per il pallone. - Lo sguardo deve essere regolarmente staccato dal pallone (sguardo alternato verso il pallone e in avanti). - Mantenere il ritmo alto. - Il maggior numero possibile di tocchi sul pallone. - Le gambe sono leggermente piegate all'altezza del ginocchio durante l'esecuzione. - Conduzione stretta del pallone (il pallone non deve allontanarsi dal piede più di 50 cm). - 30 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Dribbling Finte/Numeri Tecniche di salto

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Campo Al coperto