Calcio Esercizio
Percorso di resistenza - di tecnica
Organizzazione
Percorso con esercizi diversi come vedi accanto.
Svolgimento
1. esercizio: piazzare 5-6 coni (spostati a destra e sinistra) – slalom attraverso i coni 2. esercizio: corsa leggera 3. esercizio: piccoli passi veloci (skipping) tra i 2 coni 4. esercizio: corsa in velocità fino al prossimo cono 5. Esercizio: skipping 6. esercizio: corsa leggera 7. esercizio: piazzare 5-6 coni in linea e superarli in velocità
Consiglio
Prima seria di turno senza palla poi con la palla sempre 2 percorsi per turno Durante gli esercizi con palla palleggi invece delle corse leggere. L’esercizio 3 = qualche esercizio di tecnica
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Forza
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo