Calcio Esercizio
Percorso di Resistenza II
Organizzazione
- 2 porte, coni (circa 20), panca, cerchi, scala di coordinazione, ostacoli per salti
- Allestire un percorso di resistenza su tutto il campo secondo il diagramma
Svolgimento
Dividere in 2 gruppi. Il 1° gruppo corre verso sinistra e il 2° gruppo corre verso destra. Dopo un giro, si scambiano. Il 2° gruppo raccoglie i palloni sulla linea di metà campo e li posiziona al centro dopo un giro (vedi diagramma).
Consiglio
Punti per l'Allenamento
- Assicurarsi che gli esercizi siano eseguiti correttamente
- Eseguire gli esercizi individuali a un ritmo medio-veloce. Dribblare/correre a un ritmo rilassato tra le stazioni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Difficile
- Luogo allenamento
- Campo