Percorso di riscaldamento

Campo: Quattro ostacoli, quattro coni rossi e quattro coni gialli formano un circuito.

Materiale: 4 ostacoli, 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Giocatori rossi e gialli, uno di fronte all'altro.

• Il giocatore rosso passa la palla al giocatore giallo.
• Poi il giocatore rosso corre con skip sopra gli ostacoli verso l'altro lato.
• Il giocatore giallo ripassa la palla e corre con passi laterali attraverso i coni verso l'altro lato, in modo che la palla resti sempre in movimento e si crei un circuito continuo.

Varianti:

• Giocare la palla solo con il sinistro o solo con il destro.
• Giocare con uno o due tocchi.
• Correre in senso orario o antiorario.
• Correre all'indietro attraverso i coni.
• Saltare lateralmente sopra gli ostacoli.