Percorso di skip

- I palmi delle mani sono aperti, niente pugni (per uno sprinter vale 3/100 di secondo) - Correre sugli avampiedi, non su tutta la pianta del piede. - Appoggio morbido e leggero, senza pestare o battere i piedi. - Le braccia, piegate vicino al corpo, si muovono in modo alternato rispetto alle gambe. Non lontano dal corpo. - Movimenti rapidi e brevi. - Tempi di contatto con il suolo brevi. - Skip => movimenti brevi e rapidi sugli avampiedi (non su tutta la pianta del piede). I talloni non devono toccare il suolo, gambe/braccia sono piegate e oscillano secondo il naturale movimento incrociato della corsa (braccio destro/piede sinistro). Il busto è inclinato in avanti. Breve tempo di contatto con il suolo, massima velocità. - I giocatori devono fare attenzione ai loro percorsi di corsa per non scontrarsi. - Nella conduzione è richiesto un controllo stretto e preciso della palla alla massima velocità. - La palla va depositata proprio accanto al cono. - Questo esercizio può essere svolto come gara a tempo. - 2 coni, 8 ostacoli