Calcio Esercizio
Percorso fitness con palla
Organizzazione
• diversi coni
• diversi coni
• 1 scala di coordinazione
• 1 palla per giocatore
Svolgimento
I giocatori eseguono i 6 percorsi.
Percorso 1: corsa all'indietro con palla in mano
Percorso 2: palleggi a slalom
Percorso 3: Passaggio della palla e corsa attraverso la scala di coordinazione con 1/2 passi
Percorso 4: palleggiare con i palloni
Percorso 5: toccare i coni con la mano mentre si palleggia
Percorso 6: Presentare la palla e fare uno sprint verso la palla.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo