Percorso tecnico e di mobilità

Con diversi materiali di allenamento (coni, cerchi, ostacoli, panche) viene allestito un percorso di dribbling come indicato nel grafico. I giocatori si dispongono con pallone al cono in basso a sinistra davanti alla stazione I.

Stazione I: Slalom-dribbling con l'interno piede destro/sinistro. Stazione II: Uno-due con una panca. Stazione III: Slalom interno con l'interno piede destro/sinistro. Stazione IV: Pallonetto sulla panca. Stazione V: Conduzione del pallone attraverso il percorso. Giocare il pallone attraverso la porta di coni, correre senza pallone attorno alla porta di coni dall'esterno, poi girare attorno al cono interno successivo con il pallone ecc. Stazione VI: Slalom-dribbling attraverso il percorso di coni, alternando con l'esterno piede destro/sinistro. Stazione VII: Passare il pallone al cono giallo e saltare gli ostacoli bassi con skipping o a scelta sidestep, sideskipping. Poi sprintare immediatamente alla stazione VIII. Stazione VIII: In direzione della freccia attraverso i cerchi con due tocchi di piede in ogni cerchio (in skipping laterale, in avanti o all'indietro ovvero sideskipping). Il tutto alla massima velocità. Successivamente girare attorno al cono rosso e sprintare fino al cono giallo. Raccogliere il pallone e driblare verso la stazione I.