Piegare le gambe verso l'esterno e toccarle con i palmi

Una serie dura circa 10 secondi. Il numero di giocatori è a piacere. Due coni possono ad esempio segnare la partenza e l'arrivo.

I giocatori corrono in avanti. Nel ritmo della corsa portano alternativamente il piede destro e sinistro lateralmente al corpo all'altezza dei fianchi, così da poter toccare con la mano la parte esterna del piede. L'esecuzione del movimento deve essere il più veloce possibile, il busto resta eretto. 1 – La gamba destra viene piegata lateralmente verso l'alto 2 – La mano destra va verso la parte esterna del piede destro 3 – La gamba sinistra viene piegata lateralmente verso l'alto 4 – La mano sinistra va verso la parte esterna del piede sinistro