Piegare le gambe verso l'esterno e toccarle con i palmi delle mani

Un giro dura circa 10 secondi. Il numero di giocatori è a piacere. Due coni possono ad esempio segnare la partenza e l'arrivo.

I giocatori corrono in avanti. Intanto, seguendo il ritmo della corsa, portano alternativamente il piede destro e quello sinistro lateralmente al corpo all'altezza dell'anca, in modo da poter toccare con la mano l'esterno del piede. Il movimento dovrebbe essere eseguito il più velocemente possibile, il busto resta eretto. 1 – La gamba destra viene piegata verso l'alto, lateralmente al corpo 2 – La mano destra va verso l'esterno del piede destro 3 – La gamba sinistra viene piegata lateralmente verso l'alto 4 – La mano sinistra va verso l'esterno del piede sinistro