Power 1 contro 1

Organizzazione

Campo: Coni alti delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte, coni alti e un pallone per ogni giocatore esterno.

Giocatori: Due giocatori stanno nel campo — il blu in attacco, il rosso in difesa. Tutti gli altri giocatori stanno all'esterno con un pallone. In più i portieri.

Svolgimento

Il giocatore blu gioca contro quello rosso sulle due porte.
Il giocatore blu può chiedere un passaggio a un giocatore esterno qualsiasi.
Quando riceve un passaggio, deve arrivare alla conclusione il più rapidamente possibile sotto la pressione del rosso.
Dopo un gol, una parata o una palla fuori, il blu può chiedere subito un nuovo pallone a un giocatore esterno.
Dopo al massimo tre passaggi ricevuti, i due giocatori al centro vengono sostituiti.

Consiglio

Stare abbastanza vicini all'attaccante per poter intercettare i passaggi e impedire uno stop in posizione aperta.
Non difendere però troppo addosso, per poter reagire alle finte di smarcamento dell'attaccante.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore Esercizio di transizione

Resistenza

Reistenza: Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT

Coordinazione

Coordinazione: Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo: 25 min
Impostazione allenamento: Punto principale
Numero giocatori: 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Portiere: 2 portieri 3 portieri 3+ portieri
Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio: Difficile
Luogo allenamento: Campo
Momento dell'allenamento: Preparazione della stagione