Calcio Esercizio
Presa di una palla alta
Organizzazione
Il preparatore dei portieri si posiziona frontalmente 12-14 metri davanti al portiere, come da disegno. I palloni sono presso il preparatore dei portieri.
Svolgimento
Il portiere corre verso il preparatore dei portieri e riceve una palla alta lanciata con le mani. Dopo uno stacco su una gamba in corsa, deve prenderla nel punto più alto. Sequenza del movimento: (1) Partire e correre incontro alla palla. (2) Stacco su una gamba. (3) Prendere la palla nel punto più alto a braccia distese. (4) Portare la palla al petto, atterraggio.
Consiglio
- La palla deve essere presa nel punto più alto. - Le braccia devono essere distese. - Il portiere stacca con una gamba e piega l'altra (per protezione). - Portare la palla al petto il più rapidamente possibile. - Partire sugli avampiedi. - Fare passi brevi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo