Calcio Esercizio
Principi del 1 contro 1 difensivo
Organizzazione
• Formare coppie di giocatori, 1 attaccante, 1 difensore.
Svolgimento
- Gli attaccanti si posizionano sulla linea di centrocampo con i loro palloni. I difensori stanno di fronte agli attaccanti, a circa 3-4 metri di distanza.
- Al segnale dell'allenatore, l'attaccante dribbla verso l'area di rigore. Il difensore assume una posizione laterale e si ritira, cercando di non conquistare attivamente il pallone mentre l'attaccante cerca di non penetrare.
- Quando i giocatori raggiungono l'area di rigore, scambiano i ruoli.
Variante:
- Al segnale dell'allenatore, al difensore è consentito conquistare attivamente il pallone, e l'attaccante tenta di penetrare.
Consiglio
Punti Tecnici:
- Offrire all'avversario un lato (piede debole o percorso di dribbling verso l'esterno).
- Mantenere un basso baricentro.
- Ritirarsi e mantenere la distanza.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo