Quadrato di riscaldamento II

Campo: Quattro coni delimitano il quadrato, altri quattro coni di colori diversi sono posizionati all'esterno.

Materiale: 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Tutto il gruppo; nella parte 2 quattro giocatori con palla stanno all'esterno e quattro giocatori senza palla nel quadrato.

1. Riscaldamento leggero con palla al piede: i giocatori restano sempre in movimento. Al fischio dell'allenatore si aggira rapidamente un cono esterno in conduzione, poi si torna nel quadrato.
2. I giocatori senza palla corrono incontro ai giocatori con palla e ricevono la palla. La restituiscono e corrono verso il giocatore con palla successivo. Si gioca alternando destro e sinistro.
3. I palloni vengono lanciati con le mani dall'esterno. Ogni colore di cono ha una funzione — rosso: piede destro, blu: piede sinistro, giallo: stop di petto, bianco: colpo di testa al volo.

Varianti: Durante la conduzione iniziale inserire compiti diversi:

• Condurre solo con il sinistro o solo con il destro utilizzando tutte le superfici — suola, interno, esterno e collo.
• Alternare esterno sinistro, interno sinistro, esterno destro, interno destro.
• Far passare la palla da un interno all'altro muovendosi in avanti o all'indietro.
• Eseguire finte con successivo cambio di ritmo — doppio passo, forbice, finta con passo laterale, finta di tiro.