Quattro in fila
Organizzazione
• 2 coni di partenza
• 16 cerchi
• 4 giubbotti per squadra
• Dividere in 2 squadre
Svolgimento
• Viene allestita una griglia di cerchi 4x4 al centro tra le 2 squadre
• Entrambe le squadre si affrontano. Le squadre giocano contemporaneamente, competendo direttamente l'una contro l'altra
• L'obiettivo è quello di posizionare una fila di quattro giubbotti dentro al quadrato di cerchi
• Il primo giocatore di ciascuna squadra corre per posizionare un giubbotto in un cerchio. Poi corre indietro e tocca il giocatore successivo
• Una volta posizionati tutti e 4 i giubbotti, ogni giocatore può quindi spostare un giubbotto a sua scelta in un altro cerchio
Consiglio
Variazione:
Questo esercizio può anche essere svolto con un pallone. In questo caso, il primo giocatore dribbla sempre il pallone fino al quadrato di cerchi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale Fine
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto