Calcio Esercizio
Rapidità con tiro
Organizzazione
1 porta con portiere, 4 coni
Svolgimento
Il giocatore alla linea di metà campo passa all'allenatore e SCATTA da un cono all'altro (5 metri distanti). Il giocatore riceve la palla, aggancia e tira in porta. Prendere la palla e tornare con calma al punto di partenza.
Consiglio
Allenare la rapidità: 3 turni con 4 ripetizioni Regenerazione: percorso dello sprint x 10 (1-2 minuti) pausa tra gli intervali: 3-5 minuti; estensione, tecnica...
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 15 min