Calcio Esercizio
Reazione dalla posizione di spalle
Organizzazione
Il portiere sta in porta, un allenatore dei portieri (AP) tra 10 e 16 m di distanza e l'altro dietro la porta. Un pallone è presso l'AP dietro la porta, i restanti palloni sono presso l'AP davanti alla porta.
Svolgimento
Il portiere sta con la schiena rivolta all'allenatore dei portieri. Al comando dell'allenatore, il portiere si gira verso l'allenatore dei portieri e cerca di parare il suo tiro.
Consiglio
- Il portiere reagisce a un segnale concordato in precedenza (realistico è un segnale visivo come ad es. un pallone passato in porta dall'allenatore - ma può avvenire tramite chiamata vocale, alzata di braccio o lasciando cadere il pallone da un allenatore/compagno posizionato dietro la porta). - Non appena il portiere inizia il movimento di rotazione, l'allenatore effettua il tiro. - Il portiere cerca di bloccare i palloni. Se non ci riesce, deve deviarli lateralmente. - Lo stacco avviene senza o con al massimo un passo intermedio. Più passi rappresentano una perdita di tempo eccessiva. Il peso del corpo è sulla gamba di spinta durante lo stacco. - Il portiere salta con un passo di slancio lateralmente. Verso destra, prendendo slancio con il piede destro e spingendosi lateralmente con l'avampiede. Verso sinistra, prendendo slancio con il piede sinistro. - 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto