Calcio Esercizio
Resistenza con Tecniche di Palla
Organizzazione
- 4 mini-porte
- Coni per delimitare l'area di gioco
- Dividere i giocatori in squadre di dimensioni uguali
Svolgimento
- In un campo di almeno 12m x 12m, due giocatori giocano uno contro uno in sequenza. I giocatori si dispongono in due file dietro l'altro, a sinistra e a destra accanto all'allenatore. Le quattro porte sono distribuite uniformemente nel campo con le spalle l'una all'altra e le aperture rivolte verso l'esterno.
- L'allenatore gioca un pallone nel campo. Una volta che il pallone è in gioco, i primi giocatori in ogni fila possono entrare in campo. Ora, entrambi i giocatori cercano di segnare su una delle 4 porte il più rapidamente possibile. Se il pallone esce dal campo o entra in porta, l'attacco termina e i giocatori lasciano il campo.
Consiglio
Punti Tecnici:
- Utilizzare finte, così come cambi di velocità e direzione, per distanziarsi dall'avversario.
- Dribblare con il piede opposto a quello dell'avversario.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo