Calcio Esercizio
Resistenza con Tiro in Porta
Organizzazione
- 2 porte
- Coni
- 1 pallone per giocatore
Svolgimento
- I giocatori iniziano a correre senza palla dalla loro linea di partenza (rossa) e hanno 10 secondi per tirare in porta sul lato opposto.
- Poi, hanno 20 secondi per recuperare la palla e posizionarla pronta sulla linea rossa.
- Quindi ripetono il processo nella direzione opposta.
- 4 minuti di esercizio seguiti da una pausa rigenerativa di 2 minuti, ripetere per 4 serie.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione