Il portiere sta a 2-3 m davanti alla sua porta. A circa 8-10 m da lui si trova l'allenatore dei portieri (AP) con i palloni. Alla linea di centrocampo è posizionata centralmente una porta piccola.
Svolgimento
L'AP gioca un retropassaggio rasoterra al portiere. Questi passa il pallone direttamente nella porta piccola posizionata alla linea di centrocampo. Il pallone dovrebbe raggiungere la porta come pallone in volo. Intensità: circa 20 passaggi.
Consiglio
- Richiedere costantemente precisione e velocità (l'esecuzione lenta non porta al successo in situazione di gioco). - La gamba d'appoggio deve essere posizionata a 30-40 cm lateralmente accanto o all'altezza del pallone. - Tiro di collo del piede (collo del piede): la punta del piede è rivolta verso il basso, l'articolazione della caviglia è tesa e il busto leggermente inclinato sopra il pallone. La superficie di impatto è la parte posteriore del dorso del piede. Per ottenere una maggiore lunghezza di volo del pallone, il giocatore può inclinare leggermente il busto all'indietro. - Passaggio con l'interno piede: il pallone viene giocato in parte con l'interno piede e in parte con il collo del piede. La gamba d'appoggio è posizionata lateralmente accanto al pallone e il busto del giocatore va in posizione inclinata. Le dita del piede puntano verso il basso, simile alla posizione del piede nel tiro di collo del piede. - Passaggio/tiro con l'interno piede: la punta del piede è rivolta verso l'alto, l'articolazione della caviglia è fermamente tesa e aperta verso l'esterno a 90 gradi. Il piede di gioco viene leggermente sollevato. Il pallone deve essere colpito al centro. Portare il corpo sopra il pallone evitando di andare in lordosi. - 1 porta piccola, 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Controllo di pallaPassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Apertura del gioco
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaForza
Coordinazione
Coordinazione
Velocità di anticipazioneFlessibilitàElaborazione veloce