Calcio Esercizio
Ricezione del Pallone in Aria
Organizzazione
- Posizionare 2 file di coni (ciascuna con 3 coni)
- 2 allenatori (o giocatori) si posizionano sul primo cono di ogni fila
- I giocatori si posizionano sul terzo cono di ogni fila
Svolgimento
Al comando dell'allenatore, il primo giocatore corre verso il cono centrale. L'allenatore lancia un pallone alto. Il giocatore lo riceve in aria e lo gioca indietro all'allenatore:
- Ricezione con coscia
- Ricezione con petto
- Giocare indietro con testa
- Ricezione con piede
Consiglio
Punti per l'Allenamento
- Ricezione con il petto: Dirigere il pallone verso il piede sinistro o destro durante la ricezione
- Cambio di ritmo dopo il passaggio
- Varianti: Giocare indietro con collo del piede invece che con l'interno del piede, Giocare indietro con un calcio di volo
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo