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Riorientarsi in fase difensiva
20 min
Calcio Esercizio

Riorientarsi in fase difensiva

Organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 30 x 25 metri con quattro coni.

Porte: Su ciascun lato corto ci sono due porte di conduzione, fatte di cinesini di un colore. Su ciascun lato lungo ci sono 2 porticine, in mezzo una porta di conduzione di cinesini di un altro colore.

Materiale: Coni, 4 porticine, cinesini di due colori per le porte di conduzione, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: I giocatori vengono divisi in 3 squadre. Una squadra gioca sulle porte di conduzione dei lati corti, una squadra sulle porte di conduzione tra le porticine e una squadra sulle porticine.

Svolgimento

  • Le tre squadre giocano insieme nel campo l'una contro l'altra.
  • Ogni squadra può fare punto solo sulle porte che le sono assegnate.
  • Dopo un gol la squadra resta in possesso palla, la porta in cui si è segnato è chiusa fino al gol successivo.

Progressione:

  • Per le squadre più forti assegnare compiti più difficili, ad esempio un tipo di porta più difficile da raggiungere.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Consiglio

  • I compagni liberi devono essere sempre in movimento e disponibili al passaggio, per creare opzioni.
  • Le squadre che difendono devono coordinarsi e collaborare.
  • Dopo il recupero palla bisogna lasciare subito la zona critica e cercare la via più veloce verso la propria porta.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi

Tattica

Tattica
Comportamento della squadra Pressing Comportamento del giocatore Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce Allenamento neuroatletico

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in squadra Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Difficile
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Campo