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Riorientarsi nel gioco a tema
40 min
Calcio Esercizio

Riorientarsi nel gioco a tema

Organizzazione

Campo: Delimitare con quattro coni un campo di 30 x 25 metri. Sui lati corti c'è una porta grande al centro di ciascuno, sui lati più lunghi 2 porticine per lato, in alternativa porte di conduzione.

Materiale: 4 coni, 2 porte grandi, 4 porticine, casacche di due colori, palloni.

Giocatori: Due portieri e due squadre. Con un numero dispari di giocatori si designa un jolly, che gioca esclusivamente per la squadra in possesso palla.

Svolgimento

  • Le due squadre giocano inizialmente sulle porte grandi.
  • Se lì viene segnato un gol, la direzione di gioco ruota di 90 gradi e ora si gioca sulle porticine.
  • I due portieri diventano giocatori di movimento e giocano per la squadra che ha segnato.
  • Il portiere che ha subito il gol prende la palla dalla porta il più in fretta possibile e la riporta nel campo in conduzione o con un passaggio. Il primo passaggio deve essere giocato lontano dalle porte da attaccare.
  • Dopo un gol in una porticina la direzione di gioco cambia di nuovo e i portieri tornano immediatamente nelle porte.

Varianti:

  • Consentire solo palle rasoterra.
  • Limitare i tocchi.
  • Prima di un gol ogni giocatore della squadra deve aver toccato la palla.
  • Consentire solo conclusioni di prima.
  • A livello più alto cambiare la direzione di gioco in modo che anche le porte grandi cambino squadra.
  • A livello più alto non assegnare porte fisse, in modo che si possa segnare in tutte le porte.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Consiglio

  • I giocatori devono riprendere sempre il gioco il più in fretta possibile e sfruttare le disattenzioni dell'avversario.
  • Gli attaccanti devono occupare il campo con tutta l'ampiezza necessaria e tutta la profondità possibile e restare in movimento, per creare appoggi.
  • La difesa deve stringere il gioco intorno al portatore di palla e mettere gli avversari nel cono d'ombra.
  • Dopo il recupero palla bisogna lasciare la zona il più in fretta possibile, per avviare i contropiedi.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri

Tattica

Tattica
Comportamento della squadra Pressing Comportamento del giocatore Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza calcistica specifica

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce Allenamento neuroatletico

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
40 min
Impostazione allenamento
Fine
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Portiere
2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento in squadra Sistemi di gara
Allenamento posizionale
Allenamento difensivo Allenamento degli attaccanti Allenamento del portiere
Livello dell'esercizio
Difficile
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Campo