Calcio Esercizio
Riscaldamento con Dribbling
Organizzazione
• 10 coni
Svolgimento
- Esercizio 1: Posizionarsi ai coni di partenza gialli. I coni rossi fungono da corsia attraverso la quale dribblare.
- Esercizio 2: Avvicinarsi a ogni cono rosso in successione e fare un taglio.
VariazioniEsercizio 1:
- Usare il lato esterno destro, lato interno destro, lato esterno destro, lato interno destro, ecc.
- Portare con la suola.
- Pendolare il pallone tra i piedi (guardare in alto dal pallone).
Esercizio 2:
- Incorporare finti prima dei coni (includere il movimento delle braccia) (assicurarsi di una velocità appropriata quando si finge).
- Tagliare con l'esterno/interno/dietro la gamba di appoggio.
Consiglio
Punti di Allenamento
- Mantenere un controllo stretto del pallone.
- Guardare in alto dal pallone.
- Iniziare le finti in tempo.
- Agire con entrambi i piedi.
- Mantenere una distanza sufficiente dalla persona davanti.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Finte/Numeri
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto