Calcio Esercizio
Riscaldamento con il Pallone
Organizzazione
• 16 coni per creare 4 quadrati.
Svolgimento
Esercizio 1: Ogni giocatore dribbla con il pallone direttamente verso un altro giocatore e esegue una finta.
Esercizio 2: 1 giocatore senza palla, il resto con la palla. Il giocatore senza la palla cerca di rubare la palla agli altri giocatori.
Esercizio 3: Metà dei giocatori ha un pallone, l'altra metà no. I giocatori con il pallone devono impedire che un giocatore senza palla prenda la loro palla.
Esercizio 4: Metà dei giocatori ha un pallone in mano. Si passa il pallone a un giocatore senza palla, che poi lo riceve di nuovo.
Consiglio
Punti Tecnici:
- Inizia gli esercizi in modo informale e aumenta il ritmo.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto