Riscaldamento con la palla a coppie

Campo: un giro attorno all'intero campo.

Materiale: una palla per coppia.

Giocatori: coppie.

Si corre un giro attorno all'intero campo eseguendo l'esercizio indicato. Poi i giocatori cambiano lato, così da impegnare anche l'altro piede.

1. I giocatori si passano la palla e possono fare un controllo orientato una volta.
2. I giocatori si passano la palla di prima.
3. Un giocatore lancia la palla all'altezza dei fianchi, l'altro la rigioca al volo.
4. Un giocatore lancia la palla, l'altro la rigioca di testa.
5. Un giocatore lancia la palla, l'altro la stoppa di petto e la rigioca al volo.
6. I giocatori si passano la palla solo con le mani.
7. I giocatori fanno rotolare la palla a terra con la mano verso il compagno.
8. I giocatori si passano la palla palleggiando con il piede.