Calcio Esercizio
Riscaldamento con la Palla in Coppie
Organizzazione
- Dividere in coppie di due.
- Ogni coppia ha un pallone.
Svolgimento
- Fare un giro completo del campo eseguendo l'esercizio prescritto. Dopo, i giocatori cambiano lato per utilizzare entrambi.
- I giocatori si passano il pallone, consentendo un tocco per controllarlo.
- I giocatori si passano direttamente il pallone senza controllarlo.
- Un giocatore lancia il pallone all'altezza dell'anca, l'altro lo restituisce con una volée.
- Un giocatore lancia il pallone, l'altro lo restituisce con un colpo di testa.
- Un giocatore lancia il pallone, l'altro effettua un controllo di petto e lo restituisce con una volée.
- I giocatori si passano il pallone solo con le mani.
- I giocatori passano il pallone con le mani lungo il suolo all'altro giocatore.
- I giocatori si scambiano toccando il pallone con i piedi avanti e indietro.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Colpo di testa Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto