Riscaldamento con tiri

Organizzazione

Il portiere è in porta. L'allenatore dei portieri (AP) si posiziona con i palloni a 10-16 m dalla porta.

Svolgimento

L'allenatore dei portieri tira alternatamente al portiere tiri al volo e dropkick nella zona di presa. Circa 20 ripetizioni.

Consiglio

- Poco prima del tocco del pallone da parte dell'AP, il portiere fa un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore e sono distanziati circa alla larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Il corpo deve essere sempre portato dietro il pallone nell'azione di parata. - Nell'azione di parata il portiere non deve mai cadere all'indietro, ma sempre in avanti. - Il pallone preso viene rilanciato all'AP. - 1 porta/e regolamentare/i

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Controllo di palla Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri

Tattica

Tattica: Apertura del gioco

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 10 min
Impostazione allenamento: Progressione
Numero giocatori: 1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Allenamento posizionale: Allenamento del portiere
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento: Campo Al coperto