Riscaldamento | Coordinazione

Campo: appoggiare i paletti da un lato sui cinesini, in modo da ottenere un'inclinazione. Con troppi giocatori, allestire il percorso due volte.

Materiale: 6 cinesini, 6 paletti, 1 cono alto o 1 cono grande.

Giocatori: i giocatori si mettono in fila alla partenza.

• I giocatori attraversano la scaletta di paletti secondo le indicazioni dell'allenatore con diverse forme di esercizio.
• Esempi: saltellando sulla gamba sinistra, saltellando sulla gamba destra oppure a piedi pari lateralmente.
• Alla fine segue uno sprint attorno al cono alto, poi il giocatore si rimette in fondo alla fila.