Calcio Esercizio
Riscaldamento: esercitazione svizzera
Organizzazione
Campo: Cinque coni segnano quattro posizioni per i gruppi e il centro.
Materiale: 5 coni e 2 palloni.
Giocatori: Quattro gruppi; un pallone si trova presso il gruppo in alto e uno presso quello in basso.
Svolgimento
- I primi due giocatori conducono contemporaneamente la palla verso il centro e giocano poi un passaggio al gruppo successivo a sinistra.
- Anche i riceventi conducono verso il centro e passano poi a sinistra.
- L'esercizio prosegue come esercitazione di passaggi a rotazione.
- Dopo il passaggio i giocatori proseguono la corsa fino al gruppo opposto.
Consiglio
- Con il primo tocco fare subito un controllo orientato in movimento.
- Aumentare gradualmente la velocità.
- Dopo il passaggio esigere un breve cambio di ritmo.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Dribbling Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo