Calcio Esercizio
Riscaldamento nel Cerchio Centrale
Organizzazione
- Cerchio centrale
- 4 coni disposti in un quadrato
- Formare coppie
- Ogni coppia ha 1 pallone
Svolgimento
Un giocatore è dentro al cerchio, e uno è fuori. Il giocatore esterno passa il pallone in modo piatto al compagno. Il compagno gioca il pallone indietro, gira a alta velocità, corre tra 2 coni e trova un nuovo compagno.
Consiglio
Assicurarsi un buon ritmo. Richiedere piena concentrazione in modo che i giocatori non si ostacolino durante la corsa.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto