Calcio Esercizio
Riscaldamento nel cerchio di centrocampo
Organizzazione
Campo: Il cerchio di centrocampo; accanto, quattro coni delimitano un quadrato.
Materiale: 4 coni e 1 pallone per coppia.
Giocatori: Si formano coppie. Un giocatore sta nel cerchio, l'altro all'esterno.
Svolgimento
- Il giocatore esterno gioca la palla rasoterra al proprio partner.
- Il partner restituisce la palla, si gira ad alta velocità, corre attraverso due coni e cerca un nuovo partner.
Consiglio
- Curare un buon ritmo.
- Richiedere piena concentrazione, in modo che i giocatori non si ostacolino durante lo sprint.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo