Calcio Esercizio
Riscaldamento nel Percorso di Movimento
Organizzazione
- Coni di colori diversi
- Coni di colori diversi
- 10 pali
- Ostacoli
- Anelli
Svolgimento
Segnare la posizione di partenza. I giocatori svolgono varie attività di coordinazione alle stazioni (vedi immagine). Corri leggermente da una stazione all'altra. L'intensità può essere aumentata man mano che l'esercizio procede.
Consiglio
Coaching Points
- Assicurarsi di mantenere una distanza sufficiente dal giocatore davanti.
- Introdurre regolarmente variazioni negli ostacoli.
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto