Riscaldamento tecnico
Organizzazione
Riscalldamento tecnico con la palla
4 vertici a 30 m in forma rettangolare
un fulcro centrale
Svolgimento
1° step 1 passa la palla a 2 che fa scivolare con stop direzionato e passa a 3 - 3 effettua 1 con 2 e porta la palla al punto di partenza, così dall'altra parte il punto diventa il giocatore 1 che ha seguito il passaggio
2° step
1 passa a 2 che ritorna il passaggio 1 passa a 3 in pprofondità 3 effettua 1 con 2 cambiando tutte le postazioni seguendo il passaggio idem dall'altra parte
3° step
si esegue solo 1 sul primo passaggio e si segue tutti il passaggio fatto con 3 che stoppa direzionando la palla oltre la sagoma e guida palla veloce fino alla postazione 1
4° step
1 con passaggio di ritorno oltre i cinesinie 1 con 3
5° step
1 centrale e appoggio laterale di 1 a 3 sulla corsa
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio