Riscaldamento visivo

Campo: Delimitare un campo di 20 x 20 metri con quattro coni. Intorno al centro si sistemano 4 porte di conduzione di cinesini, a due a due dello stesso colore e in diagonale una di fronte all'altra. Al centro c'è un paletto.

Materiale: 4 coni, 8 cinesini di due colori per le 4 porte di conduzione, 1 paletto, casacche di due colori, 1 pallone per giocatore.

Giocatori: Due squadre, assegnate ai due colori delle porte. Ogni giocatore ha un pallone. L'allenatore sta fuori dal campo e chiama i colori.

• I giocatori si muovono con la palla nella zona esterna del campo ed eseguono esercizi Coerver indicati dall'allenatore o da un giocatore.
• Se l'allenatore chiama uno dei due colori, i giocatori di quel colore lasciano i loro palloni e cercano di conquistare i palloni degli altri giocatori.
• L'altra squadra cerca di arrivare il più velocemente possibile con i propri palloni al paletto centrale passando attraverso una porta di conduzione del colore chiamato.
• Nella zona interna si può entrare solo attraverso le porte di conduzione del colore chiamato.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.