Salto dell'ostacolo + lancio

- Salti raccolti => con uno stacco potente a piedi uniti si portano le ginocchia/cosce al petto. Le braccia sono piegate e caricano il movimento. Il busto è eretto. Si atterra sugli avampiedi. Dopo un breve tempo di contatto con il suolo segue subito il salto successivo. -L'atterraggio avviene sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore e distano circa la larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano la palla. Atterraggio e stacco si fondono in modo fluido e costituiscono un unico movimento. - Nell'intervento il corpo deve sempre essere portato dietro la palla. - Nell'intervento il portiere non deve mai cadere all'indietro, ma sempre in avanti. - Salti laterali sfalsati (salto/movimento dello sciatore) => con il busto leggermente inclinato in avanti ci si stacca lateralmente in avanti, alternando gamba destra e sinistra (con la gamba destra in avanti a destra e con la sinistra in avanti a sinistra). È importante che stacco e atterraggio avvengano sugli avampiedi. Le braccia accompagnano il movimento oscillando. Quando la gamba d'appoggio tocca terra dopo lo stacco, l'altra gamba è piegata (nessun contatto con il suolo). Lo sguardo è rivolto in avanti. - 1 ostacolo, 1 porta grande