Con coni viene delimitato un campo. Sul lato corto del campo viene montata una porta in cui va un portiere. 4 giocatori di campo si posizionano come da grafica sul campo. Un giocatore si posiziona sulla fascia esterna sinistra a 22 metri dall'angolo dell'area dei 16 metri. Due giocatori si posizionano a 20-25 metri di distanza sulla linea di centrocampo e un giocatore al centro a 7 metri dall'area dei 16 metri.
Svolgimento
L'esercizio inizia con un passaggio in profondità da H a J, che fa una sponda diretta nella corsa del giocatore D. Questo dribbla per alcuni metri con il pallone e passa ad H. H passa il pallone sulla fascia destra nella corsa di J. J sfrutta il pallone giocato da H crossandolo in piena corsa davanti alla porta. Contemporaneamente al passaggio di H a J il giocatore D parte in direzione della fascia esterna sinistra e si sovrappone a I in direzione del 2. palo. I sprinta in direzione del centro porta/1. palo. H occupa lo spazio arretrato. Tutti e tre cercano di sfruttare il cross.
Consiglio
- Prima di partire, la posizione dei piedi deve essere sfalsata e la partenza avviene sugli avampiedi. - Lo sguardo deve essere regolarmente staccato dal pallone (sguardo alternato verso il pallone e in avanti). - Il giocatore che aspetta il passaggio, contemporaneamente al gesto di caricamento del passatore, fa un breve contromovimento e corre incontro al passatore. - 4 coni, 1 porta/e da campo regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaDribblingPassaggi
Tattica
Tattica
Gioco di fascia/CrossComportamento della squadraApertura del giocoComportamento del giocatoreSchemi
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaResistenza di base GATForzaEsplosività
Coordinazione
Coordinazione
Velocità di anticipazioneElaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
Età
U6 - U13U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori
Portiere
1 portiere
Tipo d'allenamento
Allenamento individualeAllenamento in squadraSistemi di gara