Calcio Esercizio
Schiena/Anca/Coscia
Svolgimento
Sdraiati sulla schiena, la gamba sinistra viene piegata a 45 gradi. La gamba destra rimane distesa. L'anca viene ruotata verso il lato sinistro. Con la mano sinistra il ginocchio destro viene premuto o guidato verso il suolo sul lato sinistro. Mantenere.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione