Calcio Esercizio
Schiena/parte inferiore della gamba/polpaccio
Svolgimento
In posizione supina distendere una gamba parallela al pavimento e tendere l'altra verso l'alto. Con la mano più vicina al piede, sulla gamba tesa verso l'alto, tirare la punta del piede verso il basso. Si allunga la coscia nella parte inferiore.
Nota: l'allungamento viene eseguito per lo stesso tempo su entrambi i lati.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min