Calcio Esercizio
Schiena/Tronco/Gambe
Svolgimento
Esercizio di tenuta per la muscolatura del tronco e gli estensori lombari. Sdraiarsi a pancia in giù, piegare le braccia in modo da appoggiarsi sui gomiti. Tutto il corpo viene disteso. Oltre ai gomiti ci si appoggia sulle punte dei piedi. Il corpo forma una linea retta. Alternativa: Alzare alternatamente una gamba leggermente.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale