Sequenza di passaggi di prima: riscaldamento

Campo: Delimitare con quattro cinesini un quadrato da 5 x 5 a 10 x 10 metri; a seconda del livello può essere scelto più stretto.

Materiale: 4 cinesini, 2 palloni.

Giocatori: Tre angoli del quadrato sono occupati da un giocatore ciascuno, un angolo resta libero. I due giocatori agli angoli diagonalmente opposti hanno un pallone ciascuno. Al centro del campo c'è un quarto giocatore senza palla.

• Il giocatore al cinesino accanto all'angolo libero passa al giocatore al centro.
• Il giocatore centrale gioca la palla di sponda con un uno-due verso l'angolo libero.
• Il primo passatore prende la palla e la smista all'angolo successivo.
• Il secondo giocatore con palla passa al giocatore d'angolo senza palla.
• Questi smista la palla con un uno-due con il giocatore centrale verso l'angolo libero successivo.
• Da lì la palla viene rigiocata al primo passatore.
• Dopo ogni uno-due i giocatori lasciano i propri cinesini.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.