Skipping

Un passaggio dura circa 10 secondi. Il numero di giocatori è a piacere. Due coni possono segnare ad esempio la partenza e l'arrivo.

Il giocatore esegue alla massima velocità movimenti brevi e rapidi sugli avampiedi (non su tutto il piede) con un tempo di contatto al suolo il più breve possibile. I talloni non devono toccare il suolo, le gambe/braccia sono piegate e oscillano secondo il movimento naturale contrario alla corsa (braccio destro/piede sinistro). Il busto è piegato in avanti. La seguente rappresentazione sequenziale del movimento serve a chiarire la descrizione. 1 - Il giocatore piega la gamba sinistra a 45 gradi e si muove sull'avampiede destro 2 - La gamba sinistra viene portata esplosivamente verso il basso. Poco prima che tocchi il suolo, la gamba destra viene portata impulsivamente verso l'alto 3 - Il giocatore appoggia sull'avampiede sinistro, la gamba destra è ora piegata a 45 gradi 4 - La gamba destra viene portata verso il basso