Calcio Esercizio
Special Technic Drill
Organizzazione
Ogni giocatore ha un pallone. Disposizione di un quadrato di coni o liberi nello spazio.
Svolgimento
Portare il pallone a sinistra con la pianta del piede destro. Subito dopo fare un affondo a destra con il piede destro e portare il pallone a sinistra con l'esterno piede sinistro. Eseguire lo stesso con il sinistro. Per completare la sequenza, condurre il pallone all'indietro con la pianta del piede destro/sinistro. (Affondo - pianta/interno piede/esterno piede - pianta del piede all'indietro). 1.+2. Portare il pallone a sinistra con la pianta del piede destro. 3. Affondo a destra. 4. Portare il pallone a sinistra con l'esterno piede sinistro. 5.+6.+7. Portare il pallone a destra con la pianta del piede sinistro. 8. Portare il pallone a destra con l'esterno piede destro. 9. Condurre il pallone all'indietro con la pianta del piede destro. 10. Condurre il pallone all'indietro con la pianta del piede sinistro.
Consiglio
- La gamba che conduce il pallone è piegata. - Il busto è leggermente piegato in avanti. - Le dita dei piedi sono tirate su. - Nell'affondo il giocatore deve muoversi sugli avampiedi. - Il drill tecnico deve essere studiato lentamente nel movimento e nella tecnica e poi eseguito sempre più velocemente. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo