Calcio Esercizio
Sprint con Coordinazione: Allenamento con Colori
Organizzazione
- 6 coni, in 4 colori
- 3 ostacoli
- Dividere in coppie
- Allenatore posizionato al cono rosso
- 1 giocatore nel quadrato
- 1 giocatore dietro al 2° cono rosso
Svolgimento
L'allenatore detta la sequenza di colori attraverso comandi in continuo cambiamento. Il giocatore deve toccare i coni nel quadrato nell'ordine corrispondente con la mano.
Poi, correre sopra gli ostacoli con un passo incrociato, giocare indietro la palla lanciata dall'allenatore e tornare al quadrato. Poi correre di nuovo verso l'allenatore e raffreddarsi.
Consiglio
Punti Tecnici
- Assicurarsi che vengano eseguite correttamente le attività di coordinazione e il passaggio
- Per creare competizione, configurare l'esercizio due volte e far partire entrambi i gruppi contemporaneamente
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione