Calcio Esercizio
Sprint con Coordinazione: Sprint a Color
Organizzazione
- 18 coni in 3 colori diversi
- 2 piramidi di partenza
Svolgimento
- Le due squadre competono l'una contro l'altra in una gara.
- Al comando dell'allenatore, correre verso il colore rispettivo.
- Invece dei colori, assegnare frutti, nomi, professioni, ecc., ai coni.
- Sentiti libero di alternare le categorie quando le nomini.
Consiglio
• Variazione 1: Prima di correre verso i coni, passare attraverso una scala di coordinamento (con vari esercizi). Il segnale di partenza rimane comunque il comando dell'allenatore. I giocatori devono ricordare il colore mentre eseguono l'esercizio di coordinamento.
• Variazione 2: Dopo la scala di coordinamento, i giocatori ricevono un pallone e dribblano attraverso i coni con il pallone.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile