Sprint con pallone

Organizzazione come nell’immagine. Fare 2 o 3 gruppi (secondo la quantità di persone) I giocatori si mettono dietro il cono di partenza. Ogni giocatore fa 3 turni.

Il ritorno in gruppo va eseguito in camminata. Esercizio 1: L’atleta dribbla fino al cono centrale, passa indietro al gruppo e scatta in avanti fino al cono finale Esercizio 2: L’atleta corre senza palla al cono centrale, riceve un passaggio, appoggia e scatta in avanti al cono finale. Esercizio 3: L’atleta cammina all’indietro fino al cono centrale, aggancia un passaggio forte dal gruppo, dribbla in velocità al cono finale e lancia un pallonetto verso il gruppo. Esercizio 4: L’atleta cammina senza palla verso il cono centrale, riceve un forte passaggio, fa la sponda, corre verso il cono finale e cerca di raggiungere il passaggio filtrante prima del cono finale e passa indietro al gruppo.