Sprint con richieste tecniche e coordinative

- Appena il giocatore vede la palla, fa un giro esplosivo di 180 gradi e parte in conduzione in velocità. - Conduzione stretta. - All'inizio della conduzione il busto è leggermente piegato in avanti. Quando si ferma e si tira indietro la palla, si raddrizza un po'. - Nell'esecuzione di una finta di corpo il baricentro si sposta a destra o a sinistra, a seconda della direzione di esecuzione, per la tipica inclinazione laterale del busto nelle finte di corpo. - Non inclinarsi all'indietro. - Le braccia sono piegate al gomito e accompagnano il movimento lateralmente al corpo, secondo il normale movimento delle braccia nella corsa/camminata. - Piegare la gamba nel controllo orientato. - La palla viene toccata solo leggermente («delicatamente»). Bisogna sviluppare sensibilità per la palla. - Il giocatore deve alzare regolarmente la testa (sguardo alternato verso la palla e in avanti). - Mantenere alto il ritmo. - Il maggior numero possibile di tocchi di palla. - Durante l'esecuzione le gambe sono leggermente piegate all'altezza delle ginocchia. - Conduzione stretta (la palla non dovrebbe allontanarsi dal piede più di 50 cm). - L'obiettivo è allenare la percezione, l'anticipazione, la reazione e lo scatto con una tecnica di palla vicina alla partita (conduzione, tiro in porta). - 11 coni