Sprint con successiva situazione di 1 contro 1 e conclusione a rete

- Non appena il giocatore offensivo arriva al cono, effettua una rotazione esplosiva di 90 gradi e parte con un dribbling in velocità. - Conduzione stretta del pallone. - Il busto è leggermente inclinato in avanti all'inizio del dribbling. Nell'arresto e nel ritirare il pallone si raddrizza leggermente. - Nell'esecuzione di una finta di corpo il baricentro si sposta lateralmente, tipico delle finte, a destra o sinistra a seconda della direzione. - Non andare in posizione supina. - Le braccia sono piegate al gomito e accompagnano lateralmente il corpo secondo il naturale movimento delle braccia nella corsa/camminata. - Piegare la gamba nella ricezione del pallone. - Il pallone viene toccato solo leggermente ("dolcemente"). Bisogna sviluppare sensibilità per il pallone. - Lo sguardo deve essere regolarmente distolto dal pallone (sguardo alternato verso il pallone e in avanti). - Movimenti veloci e corti. - Muoversi sull'avampiede. - Breve tempo di contatto. - Mantenere il ritmo alto. - Il maggior numero possibile di tocchi sul pallone. - Le gambe sono leggermente piegate al ginocchio durante l'esecuzione. - Conduzione stretta del pallone (il pallone non deve allontanarsi dal piede più di 50 cm). - Nel passaggio e tiro in porta prestare attenzione alla potenza e precisione del passaggio/tiro. Difensore: - Non stare frontale con entrambe le gambe, poiché ciò porta a immobilità. - Stare leggermente spostato lateralmente, così si mantiene la mobilità delle gambe. Attaccante: - In possesso palla, se possibile andare alla massima velocità contro l'avversario per sfruttare iln vantaggio di velocità. - A ritmo lento cercare di applicare una finta veloce con finta di corpo. - L'obiettivo è allenare la percezione, l'anticipazione, la reazione e lo scatto con tecnica di gioco applicata (dribbling, duello, tiro in porta). - 3 coni, 1 porta regolamentare