Sprint con successiva situazione di 1 contro 1 e conclusione in porta

- Appena il giocatore offensivo arriva al cono esegue una rotazione esplosiva di 90 gradi e inizia una conduzione in velocità. - Conduzione stretta. - All'inizio della conduzione il busto è leggermente inclinato in avanti. Nel fermare e tirare indietro la palla il giocatore si raddrizza un po'. - Nell'esecuzione di una finta di corpo il baricentro si sposta a destra o a sinistra, a seconda della direzione di esecuzione, per effetto della tipica inclinazione laterale del busto nelle finte di corpo. - Non sbilanciarsi all'indietro. - Le braccia sono piegate al gomito e accompagnano il movimento lateralmente al corpo, come nel normale movimento delle braccia nella corsa/camminata. - Piegare la gamba nel controllo orientato. - La palla viene toccata solo leggermente («delicatamente»). Bisogna sviluppare sensibilità per la palla. - Alzare regolarmente la testa (alternando lo sguardo verso la palla e in avanti). - Movimenti rapidi e brevi. - Muoversi sugli avampiedi. - Breve tempo di contatto con il terreno. - Mantenere alto il ritmo. - Il maggior numero possibile di tocchi di palla. - Durante l'esecuzione le gambe sono leggermente piegate al ginocchio. - Conduzione stretta (la palla non dovrebbe allontanarsi dal piede più di 50 cm). - Nel passaggio e nel tiro in porta curare tensione e precisione di passaggio e tiro. Giocatore difensivo: - Non stare con entrambe le gambe in posizione frontale, perché questo rende poco mobili. - Stare sfalsati lateralmente: così si mantiene la mobilità delle gambe. Giocatore offensivo: - In possesso palla, se possibile, andare verso l'avversario alla massima velocità per sfruttare il vantaggio in velocità. - A velocità ridotta cercare di eseguire una finta rapida con finta di corpo. - L'obiettivo è allenare percezione, anticipazione, reazione e scatto con una tecnica di palla vicina alla partita (conduzione, duello, tiro in porta). - 3 coni, 1 porta grande