Sprint dopo salto raccolto

- Salti raccolti: Con uno stacco potente a due piedi le ginocchia/cosce vengono portate al petto. Le braccia sono piegate e vanno nel movimento preparatorio. Il busto è eretto. Si atterra sugli avampiedi. Dopo un breve tempo di contatto col suolo segue immediatamente il salto successivo. - Nello sprint si parte in posizione di passo sugli avampiedi. All'inizio il busto è molto piegato in avanti, il baricentro è all'altezza dei fianchi, lo sguardo è verso il basso. Dopo la spinta vigorosa sugli avampiedi il busto viene gradualmente raddrizzato, lo sguardo si alza e la frequenza dei passi aumenta. Le braccia si muovono attivamente in alternanza con le gambe (quando la gamba destra va avanti, il braccio sinistro va avanti e viceversa). Dopo i primi 3-4 passi sugli avampiedi si rotola sull'intero piede (tallone, suola, avampiede), il busto è eretto e fermo, la frequenza dei passi aumenta fino al massimo.