Sprint + tiro in porta

- Scatto esplosivo verso il cono, raggio stretto intorno al cono e ritorno sulla linea di porta il più rapidamente possibile. - Poco prima che il preparatore dei portieri colpisca la palla, il portiere fa un piccolo saltello intermedio a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore e distanti circa quanto la larghezza dei fianchi, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano la palla. - Il portiere cerca, indipendentemente da come la palla arriva in porta, di portare il corpo dietro la palla. - L'obiettivo è bloccare la palla. Se non ci riesce, il portiere deve respingerla lateralmente. - 1 cono o più, 1 porta grande